• AGAのために亜鉛を摂る時にいい成分と悪い成分

    • AGAだけではなく滋養強壮や男性型不妊の改善など男性にとってはあらゆる場面で助けになってくれる亜鉛。

      ところが、こんなにも役立つというのに吸収されにくいというウィークポイントがあります。


      吸収率は亜鉛と相性のいい成分と遺書に摂取したり、相性の悪い成分を避けることで吸収れされやすくすることはできます。
      AGAの人向けの育毛サプリメントには亜鉛と吸収性を高める成分がパッケージされています。

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      吸収性に関わる成分の入った食品をメニューに入れたり、逆に避けるようにすれば亜鉛を無駄にしたりしないで済みます。

      まず亜鉛と相性が悪いのが食物繊維とタンニンなどです。



      食物繊維は腸内をクリーンにするために欠かせない成分ですが、亜鉛の吸収の邪魔ならAGAの人は食物繊維を採らない方がいいのかというと、通常の食生活で摂取する範囲なら問題はありません。
      サプリメントや食物繊維が豊富に配合されている健康食品を多く食べている人は過剰摂取に要注意です。
      タンニンとシュウ酸は紅茶やコーヒーなどに含まれているので好んで飲んでいる人は量を少なくしたり、育毛サプリメントを飲む時には時間を空けてから飲むようにすれば充分です。


      反対に相性がいいのが梅干のクエン酸やビタミンCです。

      クエン酸はミネラル全般の吸収性を高めるキレート作用があります。
      動物性たんぱく質も亜鉛の吸収を助けてくれますが、食べ過ぎるとコレステロールが増えて髪の毛にはよくありません。

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